小米大眼看世界

因為，『減肥是條不歸路』。

如果說，肥胖是天份的話，那麼，我絕對是才華洋溢。

小時候，我說的是真的很小很小那種小時候，我也曾經"太瘦"過，每個人看到我媽，都怪我媽沒有把我養好，"不然怎麼瘦成這樣？！"（這句話後來已經成為天方夜譚、一種神話）。

所謂的"小時候"。然後，就開始吹氣球了。

高中時期，那時候還有膽子敢穿那種被我穿了以後臉會變形的娃娃T恤。回頭看看現在的高中生，有誰長得像這樣的？大家都是爭奇鬥艷，展示著青春的美好。

上了大學，還在醉生夢死，吃完一個便當立刻再來一個麵包。活脫脫像彰化名產『焢肉飯』，又油又黑....那時候還一直在欺騙自己『真正愛我的人會發現我的內涵   的』。

這應該是我人生中最快樂的時期，因為我不知道自己有多醜，所以吃得多麼的愉快。這是我的大學時期，也是我的『灰熊時期』（還自己取一個很可愛的名字）

只要再一點點，我的臉就要跟小叮噹一樣大了。

這是我的全盛時期，身高160，體重70公斤。從數據來看，基本上，這是一個正方形的人。

然後有一天，小米突然發現，路邊的胖子少到不可思議，瘦子多到快要淹沒世界了，我去買衣服的時候，沒有專櫃小姐願意理我，從來沒有人會用『漂亮』兩個字形容我。

一旦我決定要做的事情，沒有做不到的。

第一件事，我得先改掉壞習慣。以下是10件你一定要做到的事情：

1. 『急不得』：千萬不要一步登天，所有的事情都是累積的，世界上沒有『突然』。你不是『突然』變這麼胖，你當然也不會『突然』瘦下去。
2. 『選出你的大魔王』：到底是誰害我這麼胖？我的大魔王，就是麵包。公司旁邊有家麵包店，每天9：00下班時都在大特價，剛下班我又餓又累，自然想要犒賞自己一番，於是把麵包當水喝，一口氣吃掉三個麵包根本是天天在上演的戲碼。殺掉大魔王之後，再選出大魔王的蝦兵蟹將們，但是記得，別殺光他們，你得留幾樣讓你覺得人生依然美好的事物。
3. 『記錄你的路程』：人們很容易為了數據奮戰，請勇敢寫下你那創造人生顛峰的數字，然後看著它一點一點的往下掉，記住當時的成就感，拿來與嘴饞時的口腹之慾打仗吧！
4. 『犒賞自己』：如果一個遊戲只有懲罰沒有獎勵，你玩不玩？我才不玩！！這邊說的犒賞，絕對是『適度的』犒賞，減了1公斤就去吃一頓吃到飽，這就不叫做犒賞，叫做縱容。一個縱容自己的人，是沒資格談論成功的。
5. 『凡事不可過』：燙青菜很健康熱量又低，所以三餐都吃燙青菜，這就是『過』，『OVER』，澱粉類會胖，所以死都不吃，這也是『OVER』，澱粉絕對不能不吃，不吃澱粉會造成代謝機能錯亂，反而不利於減肥喔！
6. 『數字不是絕對』：有些人在減肥初期就一直哀哀叫，嚷著我都吃這麼少了怎麼體重還是沒變？有些人先掉體重，有些人先掉尺寸嘛，別完全相信體重計上面的數字，記得，當你去買衣服的時候，專櫃小姐才不會問你幾公斤哩，維持一個良好的body shape比維持一個漂亮的數字來的實際多了，對嗎？
7. 『你不孤單』：找到同伴一起減肥吧，互相鼓勵或者互相辱罵吧！！萬一身邊都是紙片人，那就上網看看相關文章與論壇，你就會發現，減肥同伴何其多，你不孤單！我們都在陪著你呢！
8. 『改變方式』：如果一直使用相同的方式減肥，身體就會記憶然後習慣，習慣以後就沒用啦！這時候就會遇到瓶頸期，遇到瓶頸也是人生的一部分，如果發現體重計的數字死都不再往下降，那就換個方式吧！如果你本來都不運動，那就找個你不太討厭的運動開始，如果你本來都吃白米飯，那就換糙米飯吧！睜一隻眼閉一隻眼，瓶頸就會過去的！
9. 『開始運動』：在這裡我要強調的是，請務必要找到你喜歡的運動，這樣才會持久，以游泳來說好了，我個人覺得游泳瘦的快又比較不容易受傷，但是我恨透了去游泳池游泳完之後麻煩的沖澡過程，然後冬天太冷我又極度怕冷，因此，我便不會選擇游泳來當我的主運動。
10. 『維持最難』：這就是我說減肥是條不歸路。瘦下來真的沒有那麼難，最難的是維持。也因此，我開始養成了運動的習慣，因為我們不可能永遠不吃晚餐、而愛吃鬼總是常常上身，當你的意志力打輸了貪吃鬼，就可能陷入一個惡性循環，然後你就復胖再變瘦，形成溜溜球效應。

 

最後，減肥很辛苦，但是當你需要加油打氣的時候，歡迎留言給我，我們一起繼續努力吧！